Кардио тренировка для сжигания жира: как выполнять кардиотренировки для похудения

Эффект от кардиотренировок давно известен, а вот неправильное их выполнение снижает пользу и даже вредит организму. Чтобы кардио приносило пользу

Зоны пульса: формула расчета ЧСС, таблица по возрастам

Ведя здоровый образ жизни, бегая в парке или занимаясь в тренажерном зале, важно понимать, что происходит в организме при определенной

Кардио после силовой тренировки или перед — как их совмещать и чередовать

Кардио после силовой тренировки или перед — как их совмещать и чередовать Кардио – обязательный элемент тренировки практически любого посетителя